|
Девочки, сколько. вы едите углеводов? Мне марафоне рассчитали КБЖУ и БЖУ практически равны - 90-70-90. Все формулы выдают, что углей должно быть больше, причем на порядок...
|
71.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1233 kcal
|
Fat: 56.20g | Prot: 87.69g | Carbs: 92.21g.
Breakfast: Приготовленная Квашеная Капуста, Агрокомплекс Сливки 10%, Петруха Мякоть Бедра Запечённая, Агро-Альянс Бурый Рис. Lunch: Окей Карпаччо из Мяса Птицы, Слобода Масло Растительное , Помидоры, Красная Цена Сыр Российский, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Кабачок. Dinner: Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Миндаль Миндаль Жареный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|