Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
92.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1645 kcal
|
Fat: 127.88g | Prot: 91.70g | Carbs: 33.04g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Атман MCT Oil Powder. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Фарш Индейка + Свинина, Лук, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Дымов Сырокопчёный Бекон, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Брокколи Тушеные, UMO Микрозелень Гороха, 1 WIN Коллаген. Dinner: Bonduelle Огурцы Маринованные, Шпинат, Дымов Сырокопчёный Бекон, Яйцо. Snacks/Other: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%. more...
|
|
2739 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Dance (slow step) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|