erichi's Journal, 18 Jan 24

Итак, за период в два месяца:
Грудь 96 - 90,5 (груди не осталось хд)
Талия 74 - 70,5
Живот 90 - 87
Бедра 98 - 96,5 (пытаюсь сохранить как могу)

Вес примерный с 64-65 до 60

60.5 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 8.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2343 kcal

Fat: 49.08g | Prot: 109.37g | Carbs: 152.95g.   Breakfast: Сметана, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Сахалинский Икорный Дом Икра Кижуча , Сливочное Масло, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Евразия Суп Кимчи. Dinner: Пиво, Шампанское, Mission Deli Тортилья, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вино Сухое. Snacks/Other: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...