Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
81.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1808 kcal
|
Fat: 58.43g | Prot: 123.04g | Carbs: 201.93g.
Breakfast: Морковь, Мандарины, Сахар, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Помидоры, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Добрыня Плов со Свининой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Dinner: Брусника Брусника, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Мандарины, Ашан Киви, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
|
2762 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|