Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
|
75.5 kg
Lost so far: 51.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1681 kcal
|
Fat: 72.22g | Prot: 96.66g | Carbs: 164.39g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mestemacher Roggen Hafer Brot, Migros Hindi Füme Eti, President Cheddar Peyniri, Yumurta. Lunch: Mestemacher Roggen Hafer Brot, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sebze Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç. Dinner: Komagene Nar Ekşili Sos, Uno Fırından Tam Buğday, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Balık Dünyası Ringa Fileto. Snacks/Other: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kahvemo Menengiç Kahvesi, Migros UHT Yağlı Süt, Fındık, Toz Şeker, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Balkabağı. more...
|
Losing 6.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|