Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
|
69.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1040 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 63.81g | Carbs: 71.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Васькино Счастье Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная. Snacks/Other: Белочка Семечки Жареные Соленые, Славица Мороженое Пломбир "Советский", Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Shoveling Snow - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|