Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
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71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2024:
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1534 kcal
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Fat: 26.79g | Prot: 90.70g | Carbs: 237.25g.
Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Tomates Vermelhos, Quiabo Refogado, Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quiabo Refogado, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates Vermelhos, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Refogado, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates Vermelhos, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão com Sardinha. Snacks/Other: Ameixa Seca, Ameixa Seca, Toddy Toddy, Leite Integral, Sadia Mussarela, Pão Integral. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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Loh. Hany's Weight History
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