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Nesse fim de semana teve churrasco e bebidas alcoólicas, não fiquei limitando minha ingestão. No restante dos dias da semana passada fiquei dentro das calorias diárias e tenho frequentado a academia 4x na semana (musculação há mais de 1 ano).
Seguirei com o plano, mas dá uma desanimada esse ganho, ainda que eu não esteja infeliz com minha rotina e peso atual.
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65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2024:
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1124 kcal
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Fat: 46.02g | Prot: 65.37g | Carbs: 114.90g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Cebolas, Tomates, Alface, Forno Velho Geleia de Pimenta, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café. Lunch: Abóbora Paulista, Liv Up Escondidinho de Carne com Purê de Batata. Dinner: Cebolas, Tomates, Alface, Forno Velho Geleia de Pimenta, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Parabéns, estou na mesma meta, pena que tomei um copo de vinho no sábado
15 Jan 24 by member: Benito Bonfim
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essas 500 gramas podem ser retenção por conta do álcool, em mim já chegou a dar diferença de 1,5kg! Água +Água +Água +Água....beba muito mais água quando beber e nos dias seguintes
15 Jan 24 by member: danycd
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TayNunes's Weight History
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