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Peso em jejum.
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83.5 kg
Lost so far: 37.9 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2162 kcal
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Fat: 63.29g | Prot: 107.61g | Carbs: 280.37g.
Breakfast: Continente Cacau em Pó Magro, Fortigel Fortigel Colágeno, Sementes de Linhaça, Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Lunch: Tomates Secos Ao Sol, Cenouras Cozidas, Novarroz Arroz Selvagem Mix, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Queijo de Cabra (Macio). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão, Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Snacks/Other: High5 Advanced Sports Drink, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Mistura, Laranjas (com Casca). more...
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2576 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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