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Also, Phase I erledigt. Tatsächlich nach 5 Monaten seit Arztbesuch wiege ich 10 kg weniger.
Nächste Ziel 64,8 und danach 60,8 ( mein gesundes BMI).
53-55-57 wäre mein Traum, aber solche Zahlen hatte ich nur im 2008 gesehen.
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67.6 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2024:
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1411 kcal
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Fat: 58.31g | Prot: 94.60g | Carbs: 121.56g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Mehrkornschnitte, Вареное Яйцо, Куржутное печенье, REWE To Go Guacamole mit Tomaten & Zwiebeln, Aldi Graved Lachs, Oatly Hafer Barista Edition. Lunch: Skare Dillsenfsauce, Kikkoman Teriyaki Sauce mit Geröstetem Sesam, Aldi Aubergine, Ja! Vollkorn Tortillas, Satori Bambus-Sprossen, Aldi Bio Chia Samen, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio. Dinner: Fever-Tree Mediterranean Tonic Water, Campari Crodino, Огурец (с Кожурой), Ja! Schweine-Minutensteaks. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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