Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
85.5 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1534 kcal
|
Fat: 55.74g | Prot: 82.02g | Carbs: 179.36g.
Breakfast: Рублевский МПЗ Колбаса Брауншвейгская, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Сыр Фета, Домик в деревне Молоко 3,2%, Верное Средство Гречневые Отруби, Льняные Семена, Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Приправыч Кунжут Семена, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Салат из Капусты и Огурца, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Ударница Зефир в Шоколаде, ВкусВилл Говядина Отварная, Сметана 15%. Dinner: Компот без Сахара, Виктория Рулет Куриный с Яйцом, Оладьи на Кефире, Белый Хлеб, Аквафиш Семга Слабосоленая, Рагу из Кабачков. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Ермолино Конфеты Дивные Цветы. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|