Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
65 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1297 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 151.41g | Carbs: 95.01g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Санта Бремор Икра Минтая Деликатесная "Люкс", Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Хлеб Ржаной Порционный, Куриное Филе Вареное, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lunch: Яичный Белок, Савушкин Продукт Теос 2%, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее. Dinner: не Молоко Соевое с Бананом, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль Банан, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Огурец (с Кожурой), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Манго. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pp_pp321's Weight History
|