Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
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83.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2024:
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1719 kcal
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Fat: 62.16g | Prot: 87.27g | Carbs: 206.31g.
Breakfast: 크라운 화이트하임 (16g), 호정가 찹쌀약과, 해태 에이스 (24g), 크라운 쿠쿠다스. Lunch: 삶은 당근, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 귀리볶음밥 곤드레 버섯, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 저크바베큐, 양념장, 팽이버섯, 익힌 가지, 배추. Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 계란후라이, 콩나물무침, 배추된장국, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 귀리볶음밥 곤드레 버섯. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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