Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
61.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1561 kcal
|
Fat: 48.24g | Prot: 121.37g | Carbs: 162.19g.
Breakfast: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Авокадо Авокадо. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Смородина Красная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Курица, Капуста, Морковь. Dinner: Мёд, Варвара Краса Творог 5%, Клюква, Хохланд Творожный Сыр, Клюква, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Heinz Терияки Соус , Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Gym - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|