Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
64.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1645 kcal
|
Fat: 77.82g | Prot: 84.95g | Carbs: 151.86g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Овсяное Печенье, Киржачский Молочный Завод Творог со Сметаной 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Макароны Отварные, Окраина Голень Варено-Копченая , Be True Смузи Клубника-Банан. Dinner: Овсяное Печенье, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Sauna - 1 hour, Hiking - 24 minutes, Apple Health - 19 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anaspring2903's Weight History
|