Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
107.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1090 kcal
|
Fat: 41.46g | Prot: 57.33g | Carbs: 123.11g.
Breakfast: Эвалар Калий + Магний Форте, Doppel Herz Магния Цитрат 400 Мг, Doppel Herz Актив Магний+Калий, Кофе с Молоком, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Мандарин, Котлета Домашняя. Lunch: Суп Овощной, Красное Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде, Суп Овощной, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Айсберг, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
3189 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|