Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
58.7 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
678 kcal
|
Fat: 33.15g | Prot: 35.16g | Carbs: 57.87g.
Breakfast: Конфета, Ряба Майонез Постный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему. Dinner: Кофе (Растворимый), Кофе с Молоком, Суп из Сайры. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Hula Hoop - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|