|
Вес для меня не важен. Я тяжёлая из-за мышц. Всю жизнь в спорте. У меня % жира в норме. Я слежу только за объëмами тела, и сегодня минус по 1 см в объëмах. Немного хочу сдуть мышцы. Но это у меня плохо получается, так как люблю силовые тренировки и тягать железо.
Всем спорт! 💪🙂👊
|
59.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
545 kcal
|
Fat: 31.39g | Prot: 29.09g | Carbs: 36.25g.
Breakfast: Благода Творог со Сметаной, Индолина Голень Индейки, Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Икра, Бутерброд с Маслом. Lunch: Добрая Традиция Кефир 3,2%. Dinner: Вода из под Крана. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
Катание на коньках - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|