Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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77.1 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2024:
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2528 kcal
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Fat: 94.95g | Prot: 161.62g | Carbs: 156.00g.
Breakfast: 정관장 홍삼추출액, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 김, 메추리알장조림, 삼겹살구이, 진미채볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lunch: 양상추, 양배추, 파프리카, 밤, 사과, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 돌나물, 소주 새로, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 페리카나 후라이드치킨. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 아몬드, 이마트 방울토마토. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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