Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
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83.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2024:
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2087 kcal
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Fat: 91.29g | Prot: 130.94g | Carbs: 229.98g.
Breakfast: 콩나물무침, 달걀, 설성목장 사골스틱, 맛있닭 닭가슴살 한끼만두 김치맛. Lunch: 한끼통살 그릴드 닭가슴살 저크바베큐, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 귀리볶음밥 곤드레 버섯, 양념장, 팽이버섯, 익힌 가지, 배추. Dinner: 잇메이트 닭가슴살 몬스터 귀리볶음밥 간장계란, 양념장, 팽이버섯, 익힌 가지, 배추, 계란후라이. Snacks/Other: 크라운 쿠쿠다스 화이트, 크라운 화이트하임 (16g). more...
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Losing 7 kg a Week
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