|
Эксперимент...т.к.сижу до 1000кк.и на низкоуглеводной диете, то делаю угливодную загрузку- 2 дня рефид.
|
81.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
1772 kcal
|
Fat: 48.46g | Prot: 101.31g | Carbs: 233.51g.
Breakfast: Сытый Папа Блинчики с Рубленой Ветчиной и Сыром, Сибирские Блины Блин с Грушей в Карамели. Lunch: Увелка Гречка Отварная , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Ripe Mango Манго Сушеное без Сахара, Сметана , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченные или Жареные Креветки, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Магнит Мандарин, Кофе, Диетическая Творожная Запеканка, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом. more...
|
|
2755 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Aerobics - 55 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|