|
За праздники -+4 кг. Конечно ещё ПМС добавило, но пора брать себя в руки. На праздниках расслабилась, прибавка больше из за алкоголя. Со вчерашнего дня снова в строй. Утром на завтрак 270 гр трески на пару+ салат+ капучино+ протеиновое пирожное. Итого 600 ккал. Всем доброго утра и отличного настроения!!
|
101.8 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
2718 kcal
|
Fat: 122.01g | Prot: 203.00g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Олейна Масло Растительное , Говяжий Фарш, Тестов Тесто для Чебуреков, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Треска Филе. Lunch: Зеленая Линия Яйца Куриные, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Говяжий Фарш. Dinner: Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Ашан Кальмар со Вкусом Краба. Snacks/Other: ВкусВилл Торт Блинный Манго-Маракуйя. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|