Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
82.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
2155 kcal
|
Fat: 102.11g | Prot: 131.00g | Carbs: 170.18g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Омлет с Молоком, Пятерочка Сахар, Черная Смородина, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Lunch: Мандарины, Индейка Отварная, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Конфета, Бульон из Индейки, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина. more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
Skating - 16/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 3 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|