Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
59.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
1293 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 58.63g | Carbs: 161.15g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: コーヒー, ファミリーマート 香る抹茶のパウンドケーキ. Dinner: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン けんちんうどん. Snacks/Other: 山崎製パン チョコチップスナック, CGC 6Pチーズ. more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, アリオ往復 - 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|