Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
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77.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2024:
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1612 kcal
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Fat: 47.53g | Prot: 104.32g | Carbs: 199.54g.
Breakfast: 현미잡곡밥, 콩나물무침, 머위나물, 정관장 홍삼추출액, 메추리알장조림, 김, 돼지불고기. Lunch: 한성 유부, 밤, 파프리카, 양배추, 사과, 양상추, 두부구이. Dinner: 한국네추럴팜 비건한끼, 바나나, 이마트 방울토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 하바티 스낵치즈, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 아몬드. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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