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Feliz por perder 1kg e 300g em poucos dias. Sei que de pura retenção mas já está valendo muito! E mesmo com muitas mudanças de como era minha alimentação anterior na carbolandia 😅 , não tá sendo difícil essa nova alimentação mais limpa, sem contar na diferença que sinto sem estômago alto e me sentindo menos inchada. Adorando essa no a fase que está só iniciando...
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73.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2024:
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934 kcal
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Fat: 33.60g | Prot: 69.06g | Carbs: 95.96g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Nestlé Leite Ninho, Ovo. Lunch: Tomates, Abobrinha, Banana da Terra, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Nestlé Leite Ninho (13g), Morangos, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Banana Prata. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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