|
В ленте одни плюшки , булки , торты, сырники . Но на этом не похудеешь. сладкого хочется после того как нг ,,согрешила,, сколько теперь ломать будет 🙃 надо запасти кислючих яблок , лимон и огурцов , может цены в магазине уже нормализовались.
|
93.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1848 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 146.99g | Carbs: 144.70g.
Breakfast: Кампина Сливки 10%, Чай Несладкий, Чай, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Курица Вареная, Сливочное Масло, Картофельное Пюре на Воде. Lunch: Апельсин, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Фрутилад Фруктовый Батончик Только Фрукты. more...
|
steady weight
|
 Comments
😄🙈 ой это точно, эти булки и конфеты с ума сводят. Но надо держать себя в руках 🙈
11 Jan 24 by member: Kuyga
|
Похудеешь, если кушать в меру и до сытости и ощущения полного живота догоняться постным мясом и салатами. Нет, серьёзно. Вам в текущем весе можно есть по два-три сырничка на завтрак, обед и ужин, и если кроме этого ничего больше не есть и на сметану и джемы не налегать - будете сбрасывать.
11 Jan 24 by member: питоняшка
|
(Тут конечно можно сказать «вя» про возраст и гормоны, два «вя» про запросы организма в плане микроэлементов, если есть что с щитовидкой или дефицитами Д, три «вя» про уровень физической активности, но в 1200-1500 ккал сырники без джемов, а, скажем, со свежими фруктами и ягодами как раз помещаются хорошо).
11 Jan 24 by member: питоняшка
|
про сырники, поделюсь, вдруг кому пригодится: я готовлю так 1кг творого 2%, пару ложек муки, 2 яйца и 250гр кураги(можно изюм, в общем что любите) курагу слегка размочить, чтоб сахар не успел уйти, мелко порезать, всё перемешать и дать постоять часик-два, чтоб вкус кураги творогу передался, потом мокрыми руками формирую и в духовку до золотистой корочки! 150кк на 100гр, вкусно, достаточно сладко, несколько штук в день точно можно! и дети едят с удовольствием🙂
11 Jan 24 by member: niratta
|
так съешьте булочку и успокойтесь
11 Jan 24 by member: spoookyspider
|
11 Jan 24 by member: Ирина Калиева
|
не знаю, я прекрасно похудела🤷
11 Jan 24 by member: Марья__Моревна
|
как не похудеешь? вписать в калораж и все будет хорошо
11 Jan 24 by member: moinomun
|
Вписывайте в свой калораж и худейте 🤷♀️
11 Jan 24 by member: Худейка оп
|
Можно худеть и с плюшками, так легче, по знать меру не превышать калораж, минус 1,7 на дифиците со сладеньким, не позволяю себе переедать. Говорю себе, я съем это завтра. Мне надо сбросить 16 кг ещё.
11 Jan 24 by member: Мышь_серая
|
Ну ладно плюшки и булки, а сырники то- самое то, для похудения ! Кушайте 😋
11 Jan 24 by member: Надин129
|
И плюшки, и сырники бывают достаточно низкокалорийными.
Тортики да, с ними сложно. Но! Просто впишите в калораж. И съешьте не кусок 250гр, а маленький кусочек на 50гр. И удовольствие получите, и с пути не собьётесь.
Я не ем мучное и сладкое. Обычно. Только когда ну очень хочется. И немножко. Помогает.
12 Jan 24 by member: Arnarika
|
а что плюшки и булки дешевле чтоли
12 Jan 24 by member: lisa_81-81
|
А сырники то чем не угодили в похудении🤦🏻♀️
12 Jan 24 by member: julsmor
|
На лимонах и огурцах далеко не уедешь
12 Jan 24 by member: julsmor
|
Спасибо за советы. Мне похоже совсем нельзя простые углеводы , да и сложных много нельзя , организм не может их усвоить. Какая то очень инсулинорезистеетность. Кто защищал сырники : делаю я их в вафельнице с минимумом муки , а теперь и вовсе на молотом геркулесе, без сахара , совсем. Всё без сахара, уже привыкла. Остальное почти без соли. Без кофе (это самое обидное) , он ушатывает моё сердце сразу и шоколад тоже, даже одна долька шоколадки. А теперь ещё и без красного мяса , без помидор , без фасоли, горошка , без малины , калины, облепихи (подагра потому что) Может ещё что-то забыла перечислить. Ну пожалела себя и хватит. Пора завтракать , уже 17 часов утра доходит))
01 Feb 24 by member: jaklinka33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaklinka33's Weight History
|