Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
108.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1111 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 65.61g | Carbs: 115.65g.
Breakfast: Epica Йогурт Манго, Кофе с Молоком, Магнит Банан. Lunch: ВкусВилл Сыр Швейцарский, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Плов с Курицей. Dinner: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Суп Овощной. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|
3591 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 55 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|