|
Tässä nyt vähän edes takaisin menoa. Maanantaina 75,4, tiistaina 75,7, keskiviikkona 75,3, tänään 75,7... Ja joka päivä suht samat kalorit.
|
75.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1887 kcal
|
Fat: 84.83g | Prot: 132.86g | Carbs: 153.09g.
Breakfast: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pekaanipähkinät, Pekaanipähkinät, Rainbow Vaahterasiirappi, Pirkka Päärynä, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lunch: Mandariini, Kaali, Rypsiöljy, Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Jasmiini Riisi. Dinner: Kuohukerma, Valio Kevytmaito, Arla Ingman Voi, Rainbow Rypsiöljy, Peruna, Deluxe Poronpaisti. Snacks/Other: Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Hei, käy kerran viikossa puntarilla, tuo päivittäinen voi lannistaa. Kuitenkin olet syönyt/juonut nesteitä eri määriä ja noin pienellä vaihtelulla ei merkitystä, voi olla pierusta kiinni.
10 Jan 24 by member: Hannamartsari
|
Tuo on aivan normaalia, esim. ruoka-/suolistomassan ja kehon nesteytyksen normaalit vaihtelut asiaan vaikuttaa. Jos 4 viikon ajan vaihtelu on tuollaista edestakaista ilman keskiarvon muutosta niin olet ylläpitokaloreilla
11 Jan 24 by member: arnoldina2066best
|
Totta! Kiitos kommenteista 🙂 uskon kyllä että pidemmällä aikavälillä näkyy kehitys!
11 Jan 24 by member: Dietcoke6
|
Mulla on ollu koko ajan vähintäänkin tollasta heilahtelua. Kerran viikkoon puntarissa on se huono puoli, että jos korkeampi paino osuu just puntaripäivälle niin se antaa väärän kuvan kokonaistilanteesta. Siksi ite hyppään vaa'alle joka aamu, kirjaan lukeman ylös ilman sen kummempia murehtimisia ja lasken keskiarvon sunnuntaisin niin se antaa realistisemman kuvan suunnasta.
11 Jan 24 by member: Mis`ka
|
Suosttelen sovellusta Happy Scale painon merkkailuun. 😊 Jos vaikka päivittäin tykkäis käydä niin tuo seuraa kivasti ja muodostaa dataa.
11 Jan 24 by member: Hannamartsari
|
Suosittelen kans ottamaan kerran viikossa aamupainon, aina samana päivänä. Itsellä perjantaiaamu, kun vloppuna on eri rytmi, sekä vapaampaa syöminenkin. Mikä itselle sopii parhaiten. Jos painoa haluaa mitata useammin ja pitää kirjaa, suosittelen älyvaakaa, esim. Withings.
11 Jan 24 by member: Mr_Pohjoistuuli76
|
Oon jotenkin tottunut käymään aamuisin vaa'alla. Se on jotenkin se rutiinini ja auttaa pitämään mielessä projektia. Mutta joku tuollainen muu sovellus voisi olla hyvä lisä! 👍🙂
12 Jan 24 by member: Dietcoke6
|
Suosittelen laskemaan painostasi keskiarvoa ja sen mukaan sitten tehdä johtopäätöksiä. Yksittäiseen päivään vaikuttaa niin moni muukin tekijä kuin sisään menneet kalorit. Esimerkiksi liikuntasuoritus voi hyvinkin kerätä nesteitä ja nostaa painoa seuraavaksi aamuksi, unen pituus tai kuinka "tyhjä" on.
12 Jan 24 by member: patsku96
|
en käy joka päivä puntarissa 1 kerran viikossa riittää näkee 1 viikon tuloksen tsemmiä
13 Jan 24 by member: omenapuu0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dietcoke6's Weight History
|