Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
78.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
2292 kcal
|
Fat: 66.77g | Prot: 180.02g | Carbs: 240.27g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, KANKA Masło Light , Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Muszynianka Muszynianka, Mutti Polpa Pomidorowa, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Czosnek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Marchewki, Imbir, Żółta Papryka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5, BW - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|