Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
61.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1417 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 96.45g | Carbs: 139.45g.
Breakfast: Пятерочка Слойка со Смородиной, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Варвара Краса Творог 5%. Lunch: Salto Кукурузные Чипсы, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Dinner: Ржаные Хлебцы, Сметана , Майонез, Русский Рыбный Мир Тунец Макрелевый, Магнит Помидоры Черри, Рис Вареный. Snacks/Other: Трюфель, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|