Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
108.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
781 kcal
|
Fat: 27.05g | Prot: 49.12g | Carbs: 89.43g.
Breakfast: Икра, Delser Крекеры, Банан, Кофе с Молоком, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Lunch: Delser Крекеры, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Утолина Сердце Утиное, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Гусиное Мясо. Snacks/Other: Русское Море Икра Красная Лососевая , Киви, Яблоко, Корень Сельдерея, Мандарины. more...
|
|
3604 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 55 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|