Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
59.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 59.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
991 kcal
|
Fat: 35.54g | Prot: 63.40g | Carbs: 103.38g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Самарский Бкк Слойка с Творогом, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём, Творог 5%. Dinner: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Алейка Хлопья Ржаные, Кубаночка Зелёный Горошек, Домик в деревне Молоко 1,5%, Перекресток Яблоко Гала. Snacks/Other: Просто Молоко Молоко 2,5%. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Running - 10/kph - 28 minutes, Resting - 19 hours and 2 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|