Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
109 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1148 kcal
|
Fat: 38.95g | Prot: 43.63g | Carbs: 160.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мандарины, Банан, Кофе с Молоком, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Lunch: Салат Витаминный, Подсолнечное Масло, Рис Отварной. Dinner: Мидии Мясо Мидий, Холодец, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Snacks/Other: Мандарины, Корень Сельдерея, Личи, Ананас, Ашан Киви, Яблоко Зеленое. more...
|
|
3640 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 13 minutes, Resting - 9 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|