Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
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59.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2024:
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1496 kcal
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Fat: 44.73g | Prot: 75.25g | Carbs: 207.42g.
Breakfast: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: 日清シスコ ココナッツサブレ, マイプロテイン プロテイン. Dinner: セブンイレブン トマトサラダ, オリジン弁当 トマトサラダ, デニーズ ツナときのこのバター醤油スパゲッティ. Snacks/Other: ヤマザキ製パン あんぱん, みかん, コーヒー, かりんとう. more...
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1698 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 46 minutes, 昼食後ウォーキング - 39 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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