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hoje volto a minha rotina alimentar certinha.. nesses dias não tava conseguindo me alimentar corretamente descontrolei um pouco e está aí o resultado, alguns kg a mais. Mas nada de baixar a cabeça por causa disso o importante é não desistir sei que parte do peso é água e 💩 então bora 💪🏻 e esse ano chego a minha meta final! bora trabalhar pra isso
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89 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2024:
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1437 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 83.24g | Carbs: 156.98g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Lunch: Yoki Farofa, Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Abobrinha Cozida, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Pratic Leve Batata Ondulada, Açúcar, Morangos, Leite Integral. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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