Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2024
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89.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2024:
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1529 kcal
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Fat: 61.30g | Prot: 89.77g | Carbs: 172.86g.
Breakfast: 매일유업 아몬드브리즈 아몬드&오트, 마켓컬리 동물복지 반숙란, 오이 (껍질 포함). Lunch: 공기밥, 선미식품 소내장탕, 김치, 석박지. Dinner: 빙그레 프로틴스트링치즈, 연세우유 100% 자연 치즈 스트링, GS25 반숙란, 찐고구마, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 구운계란, 우유. Snacks/Other: 카탈리나 카탈리나 크런치 샌드위치 쿠키민트, 아몬드, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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