Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2024
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60.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2024:
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1608 kcal
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Fat: 29.43g | Prot: 84.30g | Carbs: 236.50g.
Breakfast: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ヤマザキ チョコチップスナック. Dinner: ほうれん草, 大根サラダ, お餅, そば. Snacks/Other: TOPVALU おさかなソーセージ, ビール, CGC 6Pチーズ, マイプロテイン プロテイン. more...
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1680 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, 朝ウォーキング - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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