|
записываю каждый день вес и ккал
болею, мало двигаюсь
сегодня вес резко подпрыгнул вверх, делаю себе сегодня день смузи и закрываю период майонезных салатов и конфет..
наконец!
послезавтра подвожу итоги первой недели
за месяц надо сбросить 1 кг !!!
|
85.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
1176 kcal
|
Fat: 6.72g | Prot: 7.69g | Carbs: 282.63g.
Breakfast: Клементины, Яблоко, Банан, Клементины, Яблоко, Банан. Dinner: Гречка с Маслом. Snacks/Other: Конфета. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|