Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2024
|
57.2 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
1482 kcal
|
Fat: 90.25g | Prot: 71.47g | Carbs: 96.02g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kühne Kahvaltılık Sos, Kuymak, Zeytin, Dost Form Süzme Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş. Lunch: Fındık, Leblebi, Pestil, Beyaz Leblebi, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Badem. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|