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Depois de uma semana cheia de comidas pesadas e comemorações de ano novo e aniversário, a primeira vez que ganhei peso. Sem problemas, faz parte do processo. Essa semana voltamos a comer melhor (e sem dieta).
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94.3 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2024:
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2646 kcal
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Fat: 116.94g | Prot: 120.71g | Carbs: 275.82g.
Pre-Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Qualitá Panettone Chocolate. Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso, Swift Pão Francês, Panco Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Second Breakfast: Lacta Ouro Branco Crocante . Lunch: Rabada, Habib's Kibe Cru, Quiabo Refogado, Abacaxi, Abóbora Cabotia, Abobrinha Refogada, Cenouras, Repolho-Roxo, Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Sal. Afternoon Tea: Bauducco Panettone Frutas, Nutella B-Ready. Tea: Churrasco, Batata Bolinha, Qualitá Espetinho de Kafta. Supper: Panco Panettone Frutas, Nescau Achocolatado em Pó. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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