Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
|
54.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2024:
|
1484 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 54.17g | Carbs: 155.63g.
Breakfast: Badem, Tuz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Nane, Karabiber, Bağdat Sumak, Limon Suyu, Sirke, Zeytinyağı, Salatalık, Dardanel Ton Klasik, Yeşil Yapraklı Marul, Bıldırcın Yumurtası. Lunch: Yeşil Yapraklı Marul, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Bağdat Sumak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Badem, Eti Balik Kraker. Dinner: Eti Karam Gurme Gofret (50g), Galle Jalapeno Biber Turşusu, Turşu Kavurması, Makarna, Juico Pancar Çorbası. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
johliebert's Weight History
|