Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2024:
|
2191 kcal
|
Fat: 68.18g | Prot: 187.17g | Carbs: 199.27g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Мандарины, SPAR Смесь Ядер Орехов Натуральных, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Чернышихинские Колбасы Ветчина с Индейкой Вареная, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Зеленая Линия Заливное из Индейки, Гречка Отварная. Dinner: ВкусВилл Голубцы с Мясом Индейки, Soba Гречневая Лапша, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сама Готовила Холодец Говяжий, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream , Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Колбаса Докторская, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Хохланд Сыр Чизбургер, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|