|
Не смотря на праздники, отпуск и небольшие читмилы с рефидами, удаётся идти к цели и придерживаться своего строго плана. До цели 15 кг. За прошедшие 8 месяцев удалось избавиться уже от 55кг жировой гавномассы. Только вперёд!!!
|
95 kg
Lost so far: 55 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2024:
|
1811 kcal
|
Fat: 50.05g | Prot: 209.04g | Carbs: 133.35g.
Breakfast: Националь Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Овсяная Крупа. Lunch: Кефир 2,5%, Морковь, Редька, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
3032 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|