Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2024
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74.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2024:
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2699 kcal
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Fat: 77.61g | Prot: 238.82g | Carbs: 261.04g.
Breakfast: Growth Supplements Pea Protein, Mika Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês, President Queijo Minas Padrão, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Natural Lacfree, Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mel, Banana Prata, Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: President Queijo Minas Padrão, Mika Proteína Texturizada de Soja, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pão Francês, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural. more...
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2408 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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