Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2024
|
110 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
1244 kcal
|
Fat: 37.92g | Prot: 115.19g | Carbs: 108.14g.
Breakfast: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Delser Крекеры, Банан, Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Halls Леденцы. Lunch: Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Красные Помидоры, Салат Айсберг, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Маркет Перекресток Опята Маринованные, ВкусВилл Сбитень Классический Безалкогольный, Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Halls Леденцы. more...
|
|
3469 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|