|
накануне два дня фрукты ела яблоки, хурма и большое памело, перебор углеводов
|
70.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
1175 kcal
|
Fat: 20.63g | Prot: 89.85g | Carbs: 142.88g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Белый Хлеб, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Гречка Отварная, Кофе. Lunch: Коньяк, Груша, Eco Botanica Зефир, Котлеты из Минтая. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Кофе, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Белый Хлеб. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|