|
Nach gut 2/3 Tagen der veränderten Ernährung schon etwas verloren 💪🏼
Wasser, aber immerhin geht Wasser immer schnell ausm Körper 😅
|
72.8 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
1354 kcal
|
Fat: 46.20g | Prot: 85.59g | Carbs: 146.93g.
Breakfast: Honig, Heidelbeeren, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken, ESN Flav'n Tasty Blueberry Cream . Lunch: Hackfleischbällchen Auflauf (Pute), Nudeln (Gekocht). Dinner: Edeka Grüne Peperoni mit Frischkäse, Edeka Kartoffel Softie, Gut & Günstig Hähnchen Schinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milch 1,5%, Quarki Quark Nach Russischer Art 8%, Kirschtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Power System Snack Power Yogurt. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|