|
Я молодец))
Грудь - 92
Талия - 71
Бедра - 96 (вот тут печаль, хотела 98 сохранить)
|
61.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2023:
|
1578 kcal
|
Fat: 47.60g | Prot: 118.16g | Carbs: 158.97g.
Breakfast: Банан, Newa Nutrition Протеин Шоколад, Кофе с Молоком, Першинский Варенец 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чиабатта, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Паштет из Куриной Печени, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Fish House Кальмар Сушеный, Amstel Амстел 0.0 Натур Ягодный Микс , Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут . more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|