Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2023
|
99.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2023:
|
3372 kcal
|
Fat: 78.81g | Prot: 176.50g | Carbs: 493.93g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Дарницкий, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Летний День Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья. Lunch: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Зерница Макароны Витой Рожок, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья. Dinner: Мандарины, Tuc Крекер Сметана и Лук, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Националь Рис Дикий и Бурый. Snacks/Other: Черноголовка Напиток Байкал. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|